ما هو الاحتراق الوظيفي؟
الاحتراق الوظيفي حالة إرهاق مزمن مرتبطة بالعمل، تظهر بالتعب المستمر، والشعور بالبعد عن المرضى والعمل، وتراجع الإحساس بالإنجاز. الأطباء أكثر عرضة لها بسبب الخفارات الطويلة وضغط الحالات والمسؤولية الكبيرة، وهي ليست ضعفاً شخصياً.
علامات تستحق الانتباه
انتبه إذا لاحظت في نفسك أو زميلك: نفاداً للصبر مع المرضى، صعوبة في النوم أو التركيز، فقدان المتعة بأشياء كنت تحبها، أو التفكير المستمر بترك المهنة. هذه إشارات للتوقف ومراجعة الحمل، وليست أمراً يُتجاهل.
خطوات وقائية عملية
حافظ على حد أدنى من النوم المنتظم والطعام والحركة. خطط لإجازات حقيقية بعيداً عن العمل. تحدث مع زملاء تثق بهم، فالدعم بين الأطباء يخفف الضغط كثيراً. وعلى مستوى القسم، توزيع الخفارات بعدالة ووجود قنوات للشكوى يساعدان الجميع.
متى تطلب مساعدة متخصصة؟
إذا استمرت الأعراض أو أثرت على حياتك وعملك، أو ظهرت أفكار بإيذاء النفس، فاطلب مساعدة طبيب نفسي أو مختص دون تأخير. طلب المساعدة قرار مهني ناضج يحميك ويحمي مرضاك.